be nature. be spirit. be you.
Jessica Mierzwa
Yoga & Transformation
Ibiza
wöchentlicher Stundenplan im Studio
YOGA EN CAN TAO, Sant Joan, Ibiza
offene Klassen ohne Anmeldung - einfach vorbeikommen und genießen
Montag
18:00 - 19:30 Yin Yoga mit Klangschalen
Yin Yoga ist eine meditative, passive Form des Yogas.
Die sanften Asanas werden 3-5 Minuten meist im Sitzen oder Liegen mit minimaler Muskelkraft ausgeführt.
Unterstützende Hilfsmittel wie Bolster, Blöcke und Decken sorgen für maximalen Komfort.
Du hast die Möglichkeit aufkommende Empfindungen, Gefühle und Gedanken bewusst zu beobachten.
Tibetische Klangschalen unterstützen diese Wirkung um ein Vielfaches.
Diese werden direkt auf den Körper platziert und gespielt.
Die Vibrationen dringen tief in Muskeln und Gewebe.
So lösen sie Verspannungen und festsitzende Emotionen.
Die Frequenzen führen dich in eine tiefe Entspannung und dein Nervensystem hat die Möglichkeit, sich zu regulieren.
Donnerstag
09:30 - 11:00 Vinyasa Flow
11:15 - 12:45 Yin Yoga mit Klangschalen
Vinyasa Flow ist eine dynamische und fließende Form des Yogas.
Spielerische Flows mit Elementen der Kraft, Balance und Dehnung bringen dich durch die Konzentration ins Hier und Jetzt.
Der Hauptfokus liegt auf der Führung durch tiefe Atmung und korrekte Ausführung. Nach der Stunde fühlst du dich energetisiert und geerdet.
Yin Yoga ist eine sanfte, passive Praxis, bei der die Asanas 3–5 Minuten mit minimaler Muskelkraft gehalten werden.
Props wie Bolster, Blöcke und Decken unterstützen dich dabei.
Du hast die Möglichkeit aufkommende Gedanken & Empfindungen – zu beobachten.
Tibetische Klangschalen verstärken die Wirkung: Ihre Vibrationen lösen Verspannungen, befreien festsitzende Emotionen und führen dich in eine tiefe Entspannung.
Dein Nervensystem reguliert sich und du findest zu innerem Gleichgewicht.
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90 min 15€ Energieaustausch
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Matten, Blocks, Gurte, Bolster, Decken sind vorhanden
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kleine Klassen in familiärer Atmosphäre - alle Level willkommen
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offene Klassen ohne Anmeldung - einfach vorbeikommen und genießen
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Yoga en Can Tao, Sant Joan, Ibiza
privates Yoga
erlebe eine individuelle Yogastunde nach deinen Bedürfnissen
Klangheilung
erlebe Energieheilung mit Vibrationen und Frequenzen
Waldbaden
erlebe Achtsamkeit in der Natur mit all deinen Sinnen
Retreat Urlaub
erlebe einen unvergesslichen individuellen Urlaub mit Yoga, Entspannung, Achtsamkeit, Sonne und Meer
