...be nature
...be spirit
...be you
Jessica Mierzwa
Yoga & Connection
Ibiza
wöchentlicher Stundenplan im Studio
YOGA EN CAN TAO, Sant Joan, Ibiza
Montag
17:00 - 18:30 Alignment Yoga
18:45 - 20:15 Yin Yoga mit Klangschalen
Alignment Yoga: Ein langsamer Flow mit Schwerpunkt auf einer "korrekten" Ausrichtung kombiniert mit therapeutischen Aspekten. Du erhältst detaillierte Erklärungen und hands-on. Erlebe ein neues Verständnis für deine Asana-Praxis und die Aktivierung tief liegender Muskulatur. Dieses neue Verständnis für deinen Körper wird sich auch in deine tägliche Bewegung integrieren.
Yin Yoga ist eine restorative, passive Form des Yogas. Die Asanas werden 3-5 min. mit wenig Muskelkraft gehalten, viele Props, wie Bolster, Blöcke, Decke kommen zum Einsatz. Der Fokus liegt auf Loslassen, im körperlichen und mentalen Bereich. Damit werden eine tiefe Dehnung des Gewebes und ein entspannter Geist erzielt.
Der Einsatz von tibetischen Klangschalen unterstützen diese Wirkung um ein Vielfaches. Diese werden dabei auf den Körper platziert und gespielt.
Donnerstag
09:30 - 11:00 Vinyasa Flow
11:15 - 12:45 Yin Yoga mit Klangschalen
Vinyasa Flow ist eine fließende Form des Yogas. Spielerische Flows mit Elementen der Kraft, Balance und Dehnung bringen dich durch die Konzentration ins Hier und Jetzt. Der Hauptfokus liegt auf der Führung durch tiefe Atmung.
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90 min 15€ Energieaustausch
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Matten, Blocks, Gurte, Bolster, Decken sind vorhanden
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offener Klassen ohne Anmeldung - einfach vorbei kommen und genießen
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Can Tao Yoga Studio, Sant Joan, Ibiza
Hello, nice to have you here
I'm Jessi, I live and teach yoga in Ibiza.
Who am I?
I see myself as a traveller...curious to explore the many places on our beautiful earth...to get to know different cultures and ways of life, which constantly shape my thinking and my being.
This trip brought me to Ibiza where I live and teach yoga now.
I am an inner journeyer, a journey that began in 2005 with yoga classes at the gym.
Since then, yoga has accompanied me and my being changed steady...at the beginning very quietly and coarsely,
later more intense, finer, deeper.
What do i want?
I want to accompany you on part of your journey. I want to awaken the power, openness and curiosity in you.
I want to create more connection with you and your being through mindfulness and connection to nature.
I want to give you a new angle to open transformation on all levels.
How are my classes?
I teach Power Vinyasa Flow, Yin Yoga, Mindfulness in Nature, Pranajama and Meditation.
Flowing, strengthening Vinyasa flows that get your system going and train your concentration. I want to bring you above your comfort zone, want you to try, play, grow.
Calm, deep-acting Yin Yoga that brings you to connection and sense. You reach deep tissue, activates relaxation, you can allow yourself to connect with your breathing, your feelings and your body sensations.
A journey through your body to connect with your spirit...your being.
I'm happy to meet you!!!
