...be nature
...be spirit
...be you
Montag
17:00 - 18:30 Alignment Yoga
18:45 - 20:15 Yin Yoga mit Klangschalen
Alignment Yoga: Ein langsamer Flow mit Schwerpunkt auf einer "korrekten" Ausrichtung kombiniert mit therapeutischen Aspekten. Du erhältst detaillierte Erklärungen und hands-on. Erlebe ein neues Verständnis für deine Asana-Praxis und die Aktivierung tief liegender Muskulatur. Dieses neue Verständnis für deinen Körper wird sich auch in deine tägliche Bewegung integrieren.
Yin Yoga ist eine restorative, passive Form des Yogas. Die Asanas werden 3-5 min. mit wenig Muskelkraft gehalten, viele Props, wie Bolster, Blöcke, Decke kommen zum Einsatz. Der Fokus liegt auf Loslassen, im körperlichen und mentalen Bereich. Damit werden eine tiefe Dehnung des Gewebes und ein entspannter Geist erzielt.
Der Einsatz von tibetischen Klangschalen unterstützen diese Wirkung um ein Vielfaches. Diese werden dabei auf den Körper platziert und gespielt.
Donnerstag
9:30 - 11:00 Vinyasa Flow
11:15 - 12:45 Yin Yoga mit Klangschalen
Vinyasa Flow ist eine fließende Form des Yogas. Spielerische Flows mit Elementen der Kraft, Balance und Dehnung bringen dich durch die Konzentration ins Hier und Jetzt. Der Hauptfokus liegt auf der Führung durch tiefe Atmung.
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90 min 15€ Energieaustausch
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Matten, Blocks, Gurte, Bolster, Decken sind vorhanden
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offener Klassen ohne Anmeldung
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Can Tao Yoga Studio, Sant Joan, Ibiza
In einer Einzelstunde bekommst du meine volle Aufmerksamkeit und mein Wissen.
Du möchtest an einer bestimmten Asana, einer Körperregion oder einem Ausrichtungsfokus arbeiten?
Du möchtest Kopfstand erlernen, gegen deine Rückenschmerzen arbeiten oder die Wirkung von tiefen Rückbeugen erleben?
Du möchtest dein Stresslevel reduzieren, wieder mehr ins Spüren kommen und mehr mit deinen inneren Energien arbeiten?
In einer 1:1 Stunde kann ich mich voll auf dich konzertrieren, du bekommst eine für dich ausgerichtete Stunde, Hands-on und Erläuterungen.
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90 min 90€ Energieaustausch
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an einem Ort deiner Wahl oder im Yoga Studio Can Tao, Sant Joan, Ibiza
Ätherische Öle sind die Essence der Natur.
Wir sind Lebewesen, die in und mit der Natur zusammen leben. Wir können durch die Natur wieder Verbindung zu unserem Inneren, zu unserem Sein finden.
Naturvölker waren verbunden mit der Natur, haben mit ihr im Einklang gelebt, haben sich von ihr helfen und leiten lassen.
In der heutigen modernen Welt sind wir sehr weit davon entfernt. Zu sehr sind wir im Außen, in der Schnelllebigkeit. Wir haben die Verbindung verloren, das intuitive Spüren verlernt, nehmen uns keine Zeit für Geduld und Beobachtung.
Eine Möglichkeit, um wieder mehr ins Spüren, in die Heilung und die Verbindung durch die Natur zu sich selber zu kommen, ist die Verwendung ätherischer Öle.
Ätherische Öle sind Verbindungen einer Pflanze, die z.B. aus den Blüten, Wurzeln, Samen oder Rinde hergestellt wird. Das bedeutet, ihr ganzer Wirkstoff liegt in den kleinen Tropfen. Sie können uns auf körperlicher, organischer, seelischer und emotionaler Ebene unterstützen.
Durch ihre sanfte Entfaltung dürfen wir unsere Achtsamkeit und auch unsere Intuition schulen.
In meinen Workshop fließen wir durch eine Yang Yin Praxis (aktiv und passiv) begleitet von zwei Ölen, um die Eigenschaft der Stunde auf unser System zu intensivieren.
Wir gehen in den Austausch über die Erfahrung mit den Ölen und werden noch zwei weitere Öle und deren Nutzen und Anwendung kennenlernen.
In einem anschließendem DIY könnt ihr euer eigenes, pflegendes Körperöl mit dem ätherischen Öle-Mix eurer Wahl herstellen.
Die ätherischen Öle sind von dōTERRA, eine Firma, die auf faire Bedingungen für Mensch und Natur achten.
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2h 40€ Energieaustausch ab 3 Personen
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an einem Ort deiner Wahl oder im Yoga Studio Can Tao, Sant Joan, Ibiza